Tôi bị thoái hóa cột sống thì nên ăn gì?

Xương khớp có chắc khỏe, dẻo dai là nhờ vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập của mỗi chúng ta, đặc biệt ở những người bị thoái hóa cột sống lại càng phải chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình. Vậy người bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì?

Trả lời:

1. Các thực phẩm nên ăn

  • Hải sản: Giúp bổ sung canxi cho cơ thể và việc này có vai trò rất quan trọng, giúp xương thêm chắc khỏe, hạn chế tình trạng lão hóa, giảm đau nhức hiệu quả. Các loại hải sản nên bổ sung như tôm, cua, cá, ghẹ, hàu,… giúp xương chắc khỏe, giảm co cứng. Trong đó, hàu và cá hồi chính là hai loại hải sản chứa nhiều chất tăng cường canxi nhất. Nên bổ sung 2 loại hải sản cực tốt này đều đặn hai lần/tuần.
  • Các loại thịt bò, thịt lợn, gia cầm: Những món ăn chế biến từ xương ống, xương sườn, sụn sườn bò, chứa hàm lượng Glucosamin và Chondroitin cao có tác dụng giúp sụn xương chắc khỏe.
  • Đậu nành: Giúp phòng ngừa loãng xương rất hiệu quả. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Người bệnh có thể bổ sung đậu nành dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.
  • Rau – củ – quả: Các loại vitamin có trong rau củ quả rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống. Cà rốt rất giàu vitamin A và E. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C. Cà chua cũng rất có lợi; hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp. Ngoài ra còn có các loại rau củ: rau mồng tơi, bắp cải, rau dền, bí đỏ, cải bó xôi, bông cải xanh, cải bẹ xanh, dưa chuột. Các loại trái cây người bị thoái hóa cột sống nên ăn: chanh, đu đủ, cam, quýt, việt quất, dâu tây, kiwi…) rất giàu vitamin.

2. Các thực phẩm không nên ăn

Người bị thoái hóa cột sống không nên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, giàu mỡ, cay nóng như: thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, jambon, xúc xích… có khả năng làm tăng cholesterol và lipit máu. Từ đó sẽ làm rối loạn quá trình vận chuyển máu nuôi dưỡng cơ xương trong cơ thể; gây đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng và khiến xương khớp bị suy yếu.

Bia, rượu, đồ uống chứa cồn, cafe, thuốc lá, đồ uống có ga… Nếu sử dụng thường xuyên các chất kích thích này sẽ khiến thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch hoặc có thể xung huyết làm cho tình trạng bệnh đau vai gáy càng trở nên tồi tệ và khó cải thiện.

Để hạn chế đau nhức do thoái hóa cột sống, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều phốt pho và đạm như thịt muối, nội tạng động vật, thịt chó,…

=>> Để hỗ trợ hoạt huyết, mạnh gân xương, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống thì người bệnh có thể sử dụng Khớp An Plus.

  • Được Bộ Y Tế cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép chứng nhận
  • Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP theo quy định của Bộ Y Tế
  • Có bán tại hơn 3000 nhà thuốc trên toàn quốc

Khớp An Plus – Hỗ trợ tốt khớp, khỏe xương, hỗ trợ tăng cường vận động.

Bộ sản phẩm Khớp An Plus và KAP Trí mẫu được chiết xuất từ những thảo dược tự nhiên như Ngũ Gia Bì, Địa Liền, Đinh Lăng, Cỏ Xước, Aquamin F,. Cúc tần,…có công dụng hỗ trợ hoạt huyết, mạnh gân xương, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, chấn thương, giãn dây chằng,…

Khớp An Plus là sản phẩm dạng viên nén uống để giúp tác động giải quyết căn nguyên bệnh từ trong cơ thể. Còn KAP Trí Mẫu là phương pháp ngoại khoa xoa bóp bên ngoài, tác động trực tiếp tới các vùng xương khớp bị đau nhức hoặc các huyệt đạo thông qua việc xoa bóp hoặc massage, day huyệt, giúp:

  • Giảm nhanh các cơn đau nhức xương khớp
  • Làm tăng khả năng lưu thông khí huyết, giãn mạch.
  • Chống viêm, giảm phù nề, co cứng cơ, gân, dây chằng, giãn cơ, giúp khớp linh động hơn.
  • Bổ sung khoáng chất, cung cấp canxi, magie để kích thích tái tạo mô sụn, thúc đẩy nhanh cơ chế làm lành, phục hồi cấu trúc các khớp xương bị tổn thương, phòng ngừa tái phát.
  • Combo gồm 1 Khớp An Plus trị giá 750.000đ và 1 KAP Trí mẫu có giá 99.000đ.  Được tặng thêm 1 hộp Khớp An Plus 2 vỉ trị giá 150.000đ.

Tìm hiểu thêm

Đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp hãy dùng ngay Khớp An Plus!

Người bị đau nhức xương khớp. Người bị thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống. Người bị đau vai gáy do thoái hóa khớp.

Khớp An Plus gồm 2 loại. Hộp nhỏ (2 vỉ) trị giá 150.000vnđ dùng trong vòng 5 ngày. Hộp to (10 vỉ) trị giá 750.000đ dùng trong 25 ngày.

Mua ngay 1 hộp to 10 vỉ (trị giá 750.000vnđ), bạn sẽ được tặng 1 hộp 2 vỉ (trị giá 150.000đ) để đủ cho 1 tháng sử dụng.

Tìm hiểu thêm

Bạn có thể cung cấp thông tin để chúng tôi chủ động liên hệ lại hỗ trợ tư vấn, giải đáp thắc mắc về bệnh lý, sản phẩm và các hình thức mua sản phẩm. Hãy điền thông tin vào biểu mẫu dưới đây. 

Có thể bạn quan tâm
1800.6907