Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người thoái hóa khớp gối

Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn nhiều hoa quả, các loại cá nước lạnh, ngũ cốc…Dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng với người gặp vấn đề ở khớp gối.

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Các loại thịt, cá nước lạnh

Các loại thịt như thịt lợn, gà, vịt, tôm, cua.

Cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, những thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3.

Các loại xương tủy, xương ống

Lựa chọn những món ăn từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm xương, sườn lợn, sườn bò, chứa nhiều glucosamin và chondroitin, những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn khỏe mạnh.

Các món ăn từ xương ống hoặc sườn có thể bổ sung nhiều canxi cho cơ thể. Các món ăn từ tôm, cá cũng giúp bổ sung canxi. Đây được coi là nguồn dược liệu tự nhiên cung cấp canxi cho cơ thể.

Ngũ cốc

Nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Một số thực vật như đậu nành, rau xanh, hạt mầm giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa.

Hoa quả

Nên ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi, những loại trái cung cấp nhiều loại men kháng viêm và vitamin C, có tác dụng chống viêm. Quả bơ và đậu nành là một sự lựa chọn bình dân mà hiệu quả với những người bị thoái hóa khớp gối.

Một số thực phẩm như ớt, gừng, hạt tiêu, lá lốt… đều có tác dụng kháng viêm, giảm đau. Hoạt chất capsain được phân tách từ ớt dung để bôi chữa sưng đau thoái hóa khớp gối.

đau thần kinh tọa nên ăn gì

Một số món ăn dễ chế biến

Chuẩn bị: xương sườn lợn 250g, bí xanh 500g.

Nấu canh hơi nhạt một chút và dùng hàng ngày. Khi bệnh mới xuất hiện, bắt đầu có biểu hiện sưng. Có tác dụng phòng bệnh không tái phát.

Chuẩn bị: Đậu xanh 100g, ý dĩ nhân 50g, hoa quế.

Nấu canh điểm tâm. Ngày ăn hai lần. Thích hợp nhất khi bệnh ở giai đoạn nặng hơn, khớp gối bị sưng đỏ, khó vận động.

Thoái hóa khớp gối nên kiêng gì

Những thực phẩm gây mất canxi, nhiều phốt pho như: thịt đỏ, phủ tạng, muối, đường, rượu bia.

Phủ tạng động vật còn chứa lượng cholesterol cao vừa không tốt cho tim mạch, vừa không tốt cho tình trạng bệnh.

Những thực phẩm tạo một số hoạt chất gây phản ứng viêm gây giãn mạch, xung huyết, tăng cảm giác đau: bơ, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Những thực phẩm làm tăng mỡ máu: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích.

Chất kích thích: Rượu bia, đồ uống có gas, cà phê, thuốc lá. Trong quá trình điều trị, các loại chất kích thích sẽ làm giảm hiệu quả thuốc.

=>Tìm hiểu thêm: Thoái hóa khớp gối, lời cảnh báo tàn phế mọi người nên biết

Bạn có thể cung cấp thông tin để chúng tôi chủ động liên hệ lại hỗ trợ tư vấn, giải đáp thắc mắc về bệnh lý, sản phẩm và các hình thức mua sản phẩm. Hãy điền thông tin vào biểu mẫu dưới đây. 

Khớp An Plus – Hỗ trợ tốt khớp, khỏe xương, hỗ trợ tăng cường vận động.

Khớp An Plus với các thành phần từ các thảo dược thiên nhiên như Ngũ Gia Bì, Địa Liền, Đinh Lăng, Cỏ Xước, Aquamin F,…có công dụng hỗ trợ hoạt huyết, mạnh gân xương, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp.

Đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp hãy dùng ngay Khớp An Plus!

Người bị đau nhức xương khớp. Người bị thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống. Người bị đau vai gáy do thoái hóa khớp.

Khớp An Plus gồm 2 loại. Hộp nhỏ (2 vỉ) trị giá 150.000vnđ dùng trong vòng 5 ngày. Hộp to (10 vỉ) trị giá 750.000đ dùng trong 25 ngày.

Mua ngay 1 hộp to 10 vỉ (trị giá 750.000vnđ), bạn sẽ được tặng 1 hộp 2 vỉ (trị giá 150.000đ) để đủ cho 1 tháng sử dụng.

Tìm hiểu thêm

Bạn có thể cung cấp thông tin để chúng tôi chủ động liên hệ lại hỗ trợ tư vấn, giải đáp thắc mắc về bệnh lý, sản phẩm và các hình thức mua sản phẩm. Hãy điền thông tin vào biểu mẫu dưới đây. 

Có thể bạn quan tâm
1800.6907