Thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống lưng là vấn đề được rất nhiều người mắc căn bệnh này quan tâm.

Vậy người bệnh thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì?

Như bạn đã thấy, chế độ dinh dưỡng hợp lý giữ vai trò rất quan trọng trong việc phòng chống cũng như hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Dưới đây là những loại thực phẩm mà những người bị thoái hóa đốt sống lưng nên bổ sung thường xuyên vào bữa ăn của mình.

Cá:  Các món ăn từ cá, đặc biệt là cá hồi, cá thu rất tốt cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng, vì loại thực phẩm này chứa hàm lượng canxi cao.

• Sụn và nước hầm từ xương:  Đây là loại thực phẩm giàu canxi và magie, giúp sản sinh chất nhầy, phục hồi đĩa đệm, khiến đốt sống phục hồi tốt.
• Đậu nành và chế phẩm từ hạt đậu nành: Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được coi là hormon estrogen thực vật, đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương sống.
• Trái cây, rau củ quả: Người bị thoái hóa đốt sống lưng nên ăn các loại trái cây, rau củ giàu vitamin C như: ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi… để kháng viêm, tăng cường hấp thụ canxi cho cơ thể. Các loại trái cây, rau củ giàu vitamin A và E cũng tốt cho bạn, vì đây là hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Thực phẩm giàu vitamin K như súp lơ xanh cũng sẽ giúp xương sống chắc khỏe…

• Nấm và mộc nhĩ:  Loại thực phẩm này có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng tê bại chân tay…
• Bổ sung vitamin D: Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm nói trên, người bệnh cần thường xuyên vận động, cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.