Mách bạn cách chữa đau lưng hiệu quả chẳng cần dùng thuốc

Đau lưng là một trong những căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại và đang có xu hướng trẻ hóa đối tượng mắc bệnh. Việc tìm ra hướng điều trị cho căn bệnh này luôn là vấn đề nhức nhối, tuy không ít các phương pháp có thể áp dụng khi bị đau lưng. Nhưng theo các chuyên gia xương khớp, không phải ai cũng biết để áp dụng các cách đơn giản để chữa bệnh đau lưng mà không cần dùng thuốc.

Nguyên nhân dẫn đến đau lưng.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến đau lưng, trong đó đau lưng có thể là hiện tượng của một dạng tổn thương xương. Ngoài ra, căn bệnh này cũng có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh khác. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến bệnh :

Bệnh đau lưng do tổn thương hệ thống xương

• Thoát vị đĩa đệm: Khi bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm bạn sẽ có thể xuất hiện các cơn đau nhói do vi trí bên trong đốt sống bị dịch chuyển.
• Gãy xương ở cột sống: Khi bị gãy xương ở cột sống bạn sẽ thấy phần lưng bị đau buốt. Nhưng nếu chỉ rạn xương cơn đau sẽ diễn ra âm ỉ.
• Bong gân/chấn thương tủy sống: Đây là nguyên nhân gây đau lưng xuất hiện phổ biến ở những người hoạt động thể thao hay người lao động nặng. Tình trạng này thường không gây đau ngay lập tức và thường chỉ xuất hiện khi người bệnh mang vác nặng hoặc hoạt động mạnh chở lại.
• Bên cạnh đó, việc gồi nhiều hoặc ngủ sai tư thế, cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng hoạt động của xương cột sống gây đau lưng. Hiện tượng này cũng gặp phổ biến ở những người làm văn phòng và người có thể trạng thừa cân.

Bệnh đau lưng do biểu hiện của một số bệnh lý, sinh lý khác:

• Do thận yếu (thận hư, thận yếu, sỏi thận,…): Khi chức năng thận suy giảm bạn có thể sẽ gặp cơn đau nhẹ hoặc quặn thắt, đau vùng thận sau lưng, lan xuống hông, mông… phổ biến nhất là đau ngăng thắt lưng, chúng thương theo một chu kỳ hoặc sẽ đau dữ dội trước.
• Do béo phì: Có thể nói béo phì là 1 trong những chứng bệnh gây nhiều hệ lụy nhất, khi chất béo tích tụ nhiều tạo áp lực lên cột sống, gây ra tình trạng đau lưng.
• Do mang thai: Khi cơ thể bước vào giai đoạn thai kỳ, sẽ ra áp lực ở cột sống dẫn đến việc đau lưng âm ỉ.

Mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc

Xoa bóp, bấm huyệt

Khi bị đau lưng bạn có thể dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm nghỉ ngời sau thời gian xoa bóp để đặt được hiệu quả tốt nhất. Lưu ý: Bạn có thể sử dụng các động tác như trong massage, nhưng phải đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Chườm đá, nước nóng

Một trong những phương pháp xử lý các cơn đau lưng nhanh chóng bạn có thể áp dụng là sử dụng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay khăn nóng bằng đá nóng để lưu thông khí huyết. Lưu ý: Phương pháp này hiệu quả tốt nhất trong 24 giờ đầu tiên bị đau.

Chườm đá lạnh

Tương tự như chườm nóng, chường lạnh cũng là phương pháp đem lại hiệu quả khá cao. Để thực hiện phương pháp này bạn, sử dụng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút. Biện pháp này có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Tuy nhiên cũng giống như chườm nóng, phương pháp chỉ nên áp dụng khi đau lưng trong vòng 24 tiếng đầu.