Cách điều trị và phòng ngừa đau khớp ngón tay

Đau khớp ngón tay thường xuất hiện nhiều ở người cao tuổi, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và để lại những biến chứng không hề đơn giản.

Phòng ngừa đau khớp ngón tay

Giữ gìn sức khỏe, để tăng sức đề kháng chống lại các căn bệnh, bao gồm cả đau khớp ngón tay.

Khi đi lại, làm việc cần phối hợp các chuyển động một cách nhịp nhàng. Lưu ý không dồn lực về một vị trí như ngón tay trỏ (chị em thường xách đồ ở 1 ngón trỏ nên khớp ngón trỏ dễ bị đau)

Hạn chế làm việc nhiều với máy tính.

Tránh các chấn thương ngón tay. Nếu có chấn thương trước đó, cần chú ý chăm sóc cẩn thận tránh tái phát.

Một số bài tập điều trị đau khớp ngón tay

Khởi động

Nếu ngón tay đau và cứng, cố làm ấm trước khi tập. Có thể chườm ấm hoặc cho tay vào nước ấm.

Nắm tay

Phương pháp này giúp tăng sức mạnh bàn tay và các ngón tay, đồng thời cải thiện khả năng vận động. Đây cũng là cách chữa đau các khớp ngón tay hiệu quả.

Nhẹ nhàng nắm chặt các ngón tay lại, từ ngón út tới ngón cái. Giữ khoảng 1 phút rồi bung rộng các ngón tay cho đến khi cảm thấy các ngón tay căng ra nhưng không gây đau. Thực hiện cả 2 bàn tay, lặp lại 4-5 lần.

Úp bàn tay xuống mặt phẳng bất kỳ một cách tự nhiên, giữ khoảng một phút, lặp lại 4-5 lần với cả hai tay.

Dinh dưỡng cho người đau khớp ngón tay

Nên ăn nhiều rau xanh

Một số loại rau xanh thuộc họ cải như: bông cải xanh, cải ngọt, cải bẹ xanh, bắp cải rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh viêm khớp.

Các loại cá

Cá hồi, cá thu, các loại cá này giàu axit omega-3 giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả.

Nên kiêng

Thịt chó, canh cua và một số loại cà không tốt cho người đau khớp ngón tay.

Điều trị đau khớp ngón tay

Phương pháp Tây Y

Theo Tây y, phương pháp chữa đau khớp ngón tay thường bằng thuốc giảm đau và phẫu thuật. Việc sử dụng sớm các loại thuốc giảm đau sẽ làm giảm tiến trình phát triển của bệnh. Các loại thuốc kháng viêm có ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. Bên cạnh đó, việc dùng thuốc kịp thời sẽ giúp bảo toàn các chức năng của khớp. Sinh hoạt hàng ngày và chất lượng cuộc sống của người bệnh được đảm bảo.

Phương pháp vật lý trị liệu

Phương pháp này giúp lưu thông máu, giảm viêm, sưng ở các khớp ngón tay. Đồng thời kích thích việc sinh ra dịch để cung cấp chất dinh dưỡng cho sụn khớp.