Đau khớp gối có nên đi bộ? Vấn đề không đơn giản nhưng ít người để ý

Khá nhiều nguyên nhân dẫn tới việc đau khớp gối khiến việc di chuyển, đi bộ gặp khó khăn. Vậy đau khớp gối có nên đi bộ?

Hiện tượng đau khớp gối

Đau khớp gối là hiện tượng có thể gặp ở mọi lứa tuổi cả nam giới và nữ giới, nhưng thường tập trung ở độ tuổi trung niên và cao niên. Đau khớp gối khiến người bệnh bị hạn chế vận động, cảm thấy đau nhức và ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài việc điều trị đau khớp gối bằng Đông y, châm cứu và vật lý trị liệu, các bác sĩ cũng khuyên người bệnh nên tích cực vận động, luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tăng hiệu quả điều trị giúp phục hồi chức năng của khớp gối. Một trong những bài tập hỗ trợ điều trị đau khớp gối chính là đi bộ.

Theo nghiên cứu mới nhất, những người đau khớp gối nên đi bộ thường xuyên vì việc này thúc đẩy sự phát triển và hoạt động đều đặn cho các hệ xương khớp. Bên cạnh đó, việc đi bộ sẽ giúp những người đau khớp gối có được sự linh hoạt và dẻo dai hơn, giảm bớt những cơn đau do bệnh đau khớp gối gây ra. Đi bộ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến khớp gối và cải thiện tình hình sức khỏe.

Bởi vậy đau khớp gối nên đi bộ chính là câu trả lời.

Những lưu ý việc đi bộ với người đau khớp gối

Các bác sĩ cho biết đau khớp gối nên đi bộ là việc rất tốt nhưng người đau khớp gối không nên đi bộ quá nhiều. Đau khớp gối có nên đi bộ hay đi như thế nào, thời gian đi bộ bao lâu còn tùy thuộc vào tình hình và thể trạng của người bệnh.

Bởi vậy người đau khớp gối cần lựa chọn phương pháp đi bộ phù hợp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Khi đi bộ, người bệnh không nên đi quá nhanh mà cần điều chỉnh nhịp độ cho phù hợp. Đi nhẹ nhàng, tránh những tác động lực mạnh lên đầu gối. Không nên đi bộ quá lâu sẽ khiến tình trạng đau khớp gối thêm trầm trọng.