Cảnh báo thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi
Ngày nay thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi tăng cao và tình trạng bệnh đang có xu hướng trẻ hóa.
Ngày nay thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi tăng cao và tình trạng bệnh đang có xu hướng trẻ hóa.
Nguyên nhân thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi
+Nguyên nhân thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi là do tính chủ quan, coi nhẹ sức khỏe , cậy mình còn trẻ nên không quan tâm đến sức khỏe bản thân từ đó không chỉ gây ra căn bệnh này mà còn nhiều căn bệnh khác.
+Ngoài ra yếu tố do công việc, học tập cũng là nguyên nhân gây bệnh các bạn trẻ ngày nay thường ngồi từ 8-10 tiếng trước bàn làm việc, trước màn hình máy tính, ít vận động, ngồi sai tư thế trong thời gian dài…
+ Lười vận động.
+Thừa cân, béo phì.
+Chế độ ăn uống thất thường, không khoa học, thiếu chất…
+Tai nạn chấn thương.
+Làm việc quá sức…
Tất cả đều là những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi. Vậy làm sao để phòng tránh một cách hiệu quả.
Hiện nay chưa có bất kỳ loại thuốc nào có thể điều trị triệt để bệnh thoái hóa cột sống. Vì vậy bạn nên chú ý chăm sóc sức khỏe nhiều hơn tránh khi bị bệnh lại tiề mất tật mang
2. Các mẹo giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống người trẻ tuổi
+ Hạn chế đồ ăn nhanh và đồ uống có cồn hoặc chất kích thích, tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi như cá hồi, rau xanh và các loại hoa quả…
+ không nên làm việc quá sức.
+ Thường xuyên vận động, tránh ngồi lâu một tư thế trong thời gian dài, nếu được bạn cố gắng cho các cơ vai vùng vai gáy và cổ được thư giản , xoa bóp.
+ Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp giảm thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi
+ Tham gia các môn thể thao , nhất là môn bơi.
+Tập thể dục thường xuyên, tránh thừa cân và béo phì
+ Nếu bị đau tránh sử dụng thuốc giảm đau thay vào đó bạn có thể dùng đá lạnh hoặc nước ấm để chườm có thể giúp giảm những cơn đau mỏi.
Đây là một số phương pháp phòng tránh thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi mà các bạn có thể áp dụng.
