Bệnh xương khớp nên ăn gì để tốt nhất cho cơ thể? Giảm đau nhức, dễ vận động

Dinh dưỡng có ảnh hưởng khá nhiều tới những người mắc bệnh xương khớp. Bệnh xương khớp nên ăn gì hay kiêng ăn gì cũng là vấn đề rất đáng chú ý.

Bệnh xương khớp nên ăn gì

Thực phẩm giàu canxi, vitamin D: Đậu nành, phô mai và sữa không béo, cá hồi, hạnh nhân, mướp tây, cải xoăn, hạt mè, rong biển, hạt điều, đậu hũ, đậu trắng, trứng. (Có thể bổ sung thêm vitamin D bằng cách tắm nắng trước 8h sáng và sau 5h chiều)

Táo: Giúp xoa dịu những chứng sưng viêm với bệnh nhân xương khớp.

Các loại rau xanh đậm: rau bina, bắp cải, cải xanh.

Một số loại ngũ cốc: lúa mỳ, lúa mạch đen, gạo lứt.

Bạc hà, mùi tây, húng tây, húng quế, đinh hương.

Các loại thực phẩm cung cấp nhiều magie: mơ, chuối.

Các loại hoa quả cung cấp vitamin C.

Dầu hạt cần là thực phẩm có thể kết hợp chế biến các món ăn. Có tác dụng giảm đau, đồng thời cung cấp dinh dưỡng cho sụn.

Vỏ tôm, cua cung cấp chất glosamin, chất này giúp làm chậm sự thoái hóa, có lợi cho mọi trường hợp bệnh xương khớp.

=> Tìm hiểu thêm: Những kiến thức cần biết về bệnh thoái hóa khớp cho người bệnh nên biết

Bệnh xương khớp kiêng ăn những gì

Nội tạng động vật: Trong nội tạng cung cấp rất nhiều đạm, chất béo và cholesterol. Chất béo hay cholesterol trong trường hợp này không phải loại tốt cho cơ thể. Người phương Tây không bao giờ sử dụng lại nội tạng sau khi giết mổ, vì chúng được chứng minh là không tốt cho cơ thể.

Thực phẩm chứa nhiều photpho sẽ khiến canxi bị mất đi: Muối, đường, bia rượu, đồ ngọt, nước uống có ga.

Thịt đỏ cũng là dạng thực phẩm không nên áp dụng cho chế độ ăn của người bệnh xương khớp. Với những loại thịt cá ngừ, cá hồi, cá thu giàu vitamin và omega 3, 6, người bệnh vẫn có thể bổ sung một lượng vừa đủ mỗi ngày (khoảng 70g).

Các loại thực phẩm giàu chất béo: Dầu và bơ thực vật, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán xào nhiều dầu mỡ.

Một số loại thực phẩm dễ gây dị ứng: Ngô, sản phẩm chế biến của bơ sữa, các loại quả thuộc họ cam.

Các loại quả giàu axit oxalic như mận, việt quất.

  • Được Bộ Y Tế cục An Toàn Thực Phẩm cấp giấy phép chứng nhận
  • Sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP theo quy định của Bộ Y Tế
  • Có bán tại hơn 3000 nhà thuốc trên toàn quốc

Khớp An Plus – Hỗ trợ tốt khớp, khỏe xương, hỗ trợ tăng cường vận động.

Bộ sản phẩm Khớp An Plus và KAP Trí mẫu được chiết xuất từ những thảo dược tự nhiên như Ngũ Gia Bì, Địa Liền, Đinh Lăng, Cỏ Xước, Aquamin F,. Cúc tần,…có công dụng hỗ trợ hoạt huyết, mạnh gân xương, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, chấn thương, giãn dây chằng,…

Khớp An Plus là sản phẩm dạng viên nén uống để giúp tác động giải quyết căn nguyên bệnh từ trong cơ thể. Còn KAP Trí Mẫu là phương pháp ngoại khoa xoa bóp bên ngoài, tác động trực tiếp tới các vùng xương khớp bị đau nhức hoặc các huyệt đạo thông qua việc xoa bóp hoặc massage, day huyệt, giúp:

  • Giảm nhanh các cơn đau nhức xương khớp
  • Làm tăng khả năng lưu thông khí huyết, giãn mạch.
  • Chống viêm, giảm phù nề, co cứng cơ, gân, dây chằng, giãn cơ, giúp khớp linh động hơn.
  • Bổ sung khoáng chất, cung cấp canxi, magie để kích thích tái tạo mô sụn, thúc đẩy nhanh cơ chế làm lành, phục hồi cấu trúc các khớp xương bị tổn thương, phòng ngừa tái phát.
  • Combo gồm 1 Khớp An Plus trị giá 750.000đ và 1 KAP Trí mẫu có giá 99.000đ.  Được tặng thêm 1 hộp Khớp An Plus 2 vỉ trị giá 150.000đ.

Tìm hiểu thêm

Đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp hãy dùng ngay Khớp An Plus!

Người bị đau nhức xương khớp. Người bị thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống. Người bị đau vai gáy do thoái hóa khớp.

Khớp An Plus gồm 2 loại. Hộp nhỏ (2 vỉ) trị giá 150.000vnđ dùng trong vòng 5 ngày. Hộp to (10 vỉ) trị giá 750.000đ dùng trong 25 ngày.

Mua ngay 1 hộp to 10 vỉ (trị giá 750.000vnđ), bạn sẽ được tặng 1 hộp 2 vỉ (trị giá 150.000đ) để đủ cho 1 tháng sử dụng.

Tìm hiểu thêm

Bạn có thể cung cấp thông tin để chúng tôi chủ động liên hệ lại hỗ trợ tư vấn, giải đáp thắc mắc về bệnh lý, sản phẩm và các hình thức mua sản phẩm. Hãy điền thông tin vào biểu mẫu dưới đây. 

Có thể bạn quan tâm
1800.6907