Bệnh đau lưng ở nam giới: Nguyên nhân và giải pháp
Bệnh đau lưng ở nam giới có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng lao động, chất lượng cuộc sống của người không may mắc phải
Nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới
Do chức năng thận gặp vấn đề: Bệnh đau lưng ở nam giới có thể là dấu hiệu cho thấy chức năng thận đang gặp vấn đề (sỏi thận). Lúc này, việc di chuyển đi lại hay nằm yên một chỗ cũng có thể khiến cánh mày dâu đau nhức lưng.
Hút thuốc lá: Nam giới hút thuốc thường có tỉ lệ mắc chứng đau lưng cao gấp 2 – 3 lần so với người không hút, do trong thuốc lá có chất nicotin có trong thuốc lá sẽ làm huyết quản co lại, khiến cột sống hấp thu dinh dưỡng giảm, dần bị thoái hóa, dễ gây loãng xương hình thành các cơn đau lưng mãn tính.
Do béo phì: Béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở nam giới có thể khiến cột sống chịu nhiều áp lực từ trọng lượng cơ thể, do đó phần cột sống lưng phải gắng sức nhiều hơn bình thường, lâu ngày sức chịu đựng giảm, gây đau lưng.
Vận động sai tư thế: Vận động và chơi thể thao sai tư thế khiến các cơ, gân, gây chằng vùng thắt lưng bị co cứng hoặc căng giãn bất thường, khiến độ đàn hồi giảm đáng kể.
Bệnh lý xương khớp: Bệnh đau lưng ở nam giới đa phần là biểu hiện của nhiều bệnh cơ xương khớp như: thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,…
Chế độ ăn uống: Ăn uống thiếu khoa học dẫn đến việc thiếu hụt các khoáng chất như canxi, kali, magie… là nguyên nhân dẫn tới bệnh loãng xương, khiến xương cột sống xốp, dễ gãy và tổn thương.
Yêu không đúng cách: Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới bị đau lưng. Hiện nay, có rất nhiều đấng mày râu được xác định bệnh đau lưng sau khi quan hệ.
Hỗ trợ điều trị đau lưng ở nam giới tại nhà
Bài tập hỗ trợ trị đau lưng
Các đấng mày râu bị đau lưng nên chọn cho mình một số bài tập phù hợp như: Đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, Aerobic tác động nhẹ, các bài tập tăng cường sức mạnh vùng lưng, các bài tập tăng cường độ dẻo dai, thể dục mềm dẻo và các môn nổi tiếng như: Yoga, Tai chi, Pilates… Đây được cho là các phương pháp hỗ trợ điều trị đau lưng ở nam giới rất hiệu quả.
Chế độ ăn uống
Nên ăn những thực phẩm như: Tỏi (2 nhánh tỏi mỗi sáng sẽ giúp lưng bạn cải thiện một cách đáng kể. Hoặc, dùng dầu tỏi để xoa bóp giảm đau); Dầu cá (Uống dầu cá mỗi ngày rất có hiệu quả trong việc giảm đau); Hỗn hợp bột gừng, soda, muối trong nước nóng hoặc sữa nóng cũng có thể giảm đau lưng ở nam giới; Nghệ,…
Chế độ sinh hoạt
Ngủ trên đệm cứng: Nằm ngửa hoặc nghiêng, tuyệt đối không nằm sấp,
Chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngoại sẽ giúp giảm đau lưng tạm thời.
