Bệnh đau lưng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Chế độ ăn khoa học, lành mạnh góp phần hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh bệnh đau lưng. Vậy, bệnh đau lưng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bệnh đau lưng nên ăn gì?

Bệnh đau lưng nên ăn gì là câu hỏi được nhiều người bệnh quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm mà người bị bệnh nên ăn để cải thiện tình trạng bệnh của mình.

Thực phẩm giàu canxi

Bệnh đau lưng nên ăn các thực phẩm tự nhiên giàu canxi và Omega như cá, tôm, cua… bổ sung cho xương và đốt sống một lượng lớn còn thiếu.

Rau củ quả

Các loại rau của quả (đặc biệt là cà rốt, khoai tây và rau lang) có tác dụng rất tốt cho những người bị đau lưng nó không chỉ cung cấp một lượng chất xơ cần thiết giúp tránh sự ma sát giữa các đĩa đệm, hỗ trợ sản sinh dịch nhầy ở các mối khớp, ngăn ngừa các cơn đau và nóng vùng lưng.

Trái cây giàu vitamin

Việc lựa chọn đúng những loại trái cây tốt cho bệnh nhân bị đau lưng như kiwi, đu đủ, cam, cà chua… sẽ giúp củng cố sự vững chắc của xương, hạn chế quá trình loãng xương, thoái hóa khớp ở người bệnh, tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân.

Sữa và đồ uống chiết xuất từ đậu nành

Đây là những đồ uống mà người bị đau lưng cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể (thay cho nước lọc càng tốt).

Đau lưng KHÔNG NÊN ăn gì?

Nội tạng động vật

Với những người mắc xương khớp, đau lưng thì canxi là nguyên tố rất quan trọng và cần thiết giúp bồi đắp xương, giúp xương chắc khỏe hơn.Tuy nhiên, trong nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol, lipid không tốt cho sức khỏe người bệnh và gây hao hụt lượng canxi trong cơ thể.

Hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ như thịt lợn, thịt chó, thịt bò…

Đây là những sản phẩm giàu đạm, giàu photpho, ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ khiến giảm lượng canxi có trong xương khiến tình trạng bệnh đau lưng thêm nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm mặn

Muối và thực phẩm mặn sẽ khiến cho lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt đi nhiều, vì vậy, người bệnh nên ăn nhạt để hỗ trợ việc điều trị tốt hơn.

Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều giàu mỡ

Bởi nó sẽ gây ra tình trạng viêm tấy ở mặt trong bao khớp khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.

Thực phẩm cay nóng

Hồ tiêu, ớt gây cảm giác nóng rát và cảm giác ngứa ngáy vết thương hoặc gây dị ứng nếu ăn nhiều, vì vậy với những người đau lưng nên hạn chế ăn thực phẩm quá cay.

Không hút thuốc

Và đặc biệt lưu ý, người đau lưng tuyệt đối không nên hút thuốc. Bởi lẽ, trong thuốc lá có chứa chất nicotin cùng các loại chất độc hại khác có khả năng làm loãng xương, gây viêm…

Một nghiên cứu tại Mỹ cho hay, bỏ thuốc lá khiến quá trình điều trị bệnh đau lưng đạt được kết quả cao hơn, các cơn đau nhức được cải thiện, không còn nghiêm trọng như trước.